★★★★☆
4.6 étoiles sur 5 de 358 notes
2001-01-22
50 exercices contre le mal de dos - de Jean-Christophe Berlin (Author)
Details 50 exercices contre le mal de dos
Le tableau suivant contient les informations de base sur 50 exercices contre le mal de dos
| Le Titre Du Fichier | 50 exercices contre le mal de dos |
| Date de Lancement | 2001-01-22 |
| Traducteur | Riannan Etinosa |
| Quantité de Pages | 247 Pages |
| Taille du fichier | 32.86 MB |
| Langage | Anglais et Français |
| Éditeur | Southwick House |
| ISBN-10 | 1400997621-GQT |
| Format de Document | PDF EPub AMZ DOTX PPT |
| Auteur | Jean-Christophe Berlin |
| ISBN-13 | 878-6689535602-XCX |
| Nom de Fichier | 50-exercices-contre-le-mal-de-dos.pdf |
Télécharger 50 exercices contre le mal de dos Livre PDF Gratuit
Le mal de dos quand il est dorigine mécanique se soigne avec des exercices de relaxation détirements de musculation de la colonne vertébrale et des automassages profonds sur les muscles dorsolombaires à faire au moins 3 fois par semaine idéalement tous les jours
Mal de dos Erwann Menthéour présente 5 exercices pour soulager le mal de dos et éviter hernie discale lombalgie et les douleurs lombaires et dorsales
L’automassage pour se détendre et réduire le mal de dos Allongezvous sur le dos sur un tapis pliez vos jambes audessus de vous et attrapezles
Contre le mal de dos vous pouvez prendre les choses en main et pratiquer de votre côté des exercices musculaires et d’étirements pour atténuer la douleur Le tout est de pratiquer les bons car certains exercices peuvent empirer les choses
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Intégrez un ou deux exercices de renforcement du dos dans votre routine mais maintenez le nombre total de répétitions à un niveau bas pas plus de 5075 répétitions par séance pour commencer Au fur et à mesure que vous augmentez votre force et développez une bonne forme de mouvement durant ces exercices vous pouvez augmenter le nombre de répétitions d’exercice et de séries